Hvis din partner altid fortæller dig at slappe af, er det, hvad det betyder

Thais Ramos Varela / Stocksy

Hvis din partner altid fortæller dig at slappe af, er det, hvad det betyder

Af Rebecca Strong 11. jul. 2019

Bortset fra 'Du giver ingen mening,' 'Det er bøde' (når det tydeligt ikke er), og 'jeg spiste din takeout, der var i køleskabet,' 'chill' er næsten en af ​​de værste ting, der kan sige til din partner. Og alligevel er det fortsat en almindelig ytring i forhold. Det giver mening, hvis det flyver ud af din boos mund en gang imellem, når du kaster et mini-raseri, som Chipotle løb tør for guac. Men hvis din partner altid fortæller dig, at du skal slappe af eller slappe af - til det punkt, hvor du endda er vant til at høre det - kan det betyde, at det er tid til at tage et dybere dykk i din opførsel såvel som deres.



Ifølge bord-certificeret psykiater Dr. Susan Edelman, hvis din SO fortæller dig at slappe af ugentligt, indikerer det sandsynligvis, at de ofte synes, du overreagerer.

Jeg har en kærest svar

”De er måske ikke komfortable med, hvor emotionelle dine reaktioner er,” forklarer hun.

Dette kan skyldes, at de udtrykker sig anderledes end dig følelsesmæssigt (for eksempel ved at lukke ned eller blive stille, når de er optaget). Eller det kan være fordi de har bemærket et skift i hvor ofte du bliver oparbejdet. For eksempel påpeger Amanda Ruiz, licenseret professionel rådgiver og grundlægger af The Counselling Collective, at hvis du er blevet stresset, overarbejdet eller overvældet for nylig, er der en chance for, at dine følelser og reaktioner er blevet en smule forstærket - forståeligt nok.

Giphy

”Det kan betyde, at du tager disse følelser ud på din SO uden at indse det,” forklarer hun. ”Og din ængstelse kunne have slidt op med dem.”

Så det giver mening, hvorfor din SO måske siger det. Men her er problemet: Det har tendens til at have det modsatte af den ønskede effekt.

'Du kommer sandsynligvis til at føle dig mindre nedkølet,' siger Dr. Edelman, og TBH, hvor sandere ord blev aldrig talt.

Når man taler fra erfaringerne, er dette delvis fordi ordene “chill out” ikke kun lyder fordømmende over omfanget af dine reaktioner, men de får dig også til at føle dig som om dine følelser er uberettigede. Det er unødvendigt at sige, at i de sjældne tilfælde, hvor ordene 'roe sig' er gled ud af min kæredes mund, endte jeg med at miste min chill endnu mere.

Giphy

”Folk kan føle sig frustrerede, vrede eller misforståede, når nogen beder dem om at slappe af, fordi det er som om de siger,” Du skal ikke føle dig sådan, ”eller” Dine følelser tæller ikke, ”” Dr. Edelman fortæller Elite Daily.

gør fravær får hjertet til at vokse

Eksperter er enige om, at hvis det generer dig, at bae har sagt dette til dig ofte, er det bestemt værd at tale op. Ikke sikker på hvad jeg skal sige? Dr. Edelman foreslår noget i retning af, 'Når du beder mig om at slappe af, føler jeg, at mine følelser ikke betyder noget for dig.'

I stedet for at dvæle ved det, du ikke ønsker, at de skal sige (hvilket kan få dem til at blive defensivt), kan du tilbyde en løsning på problemet ved at rådgive dem om, hvad de skal sige i stedet. For eksempel bemærker Ruiz, at et mere nyttigt svar fra din SO kunne være: 'Jeg bemærker, at du virker stresset. Hvad kunne vi gøre sammen for at hjælpe dig med at slappe af lidt mere? '

har præsidenten magten til at erklære krig

Efter denne diskussion, hvis problemet stadig vedvarer, og det påvirker dit forhold, kan du eventuelt søge noget ekstra hjælp fra et par rådgiver eller terapeut.

Giphy

”Terapi er altid en god idé at hjælpe dig med at få bedre indsigt i dig selv og dine mestringsevner,” siger Ruiz.

Forhåbentlig vil din boo være dedikeret til at ændre deres sprog, når de ved, at det irriterer dig. Uanset hvad, hvis det er blevet en vane, kan en terapeut muligvis være i stand til at fremhæve de underliggende problemer og give nogle vejledninger til, hvordan man løser situationen.

Lad os være ægte her, folkens. Har du nogensinde i dit liv været vidne til nogen, der fortæller en anden person om at slappe af, som de svarede, ”du har ret”, og faktisk er beroliget? (Hvis du har det, ville jeg meget gerne møde dette ejendommelige menneske og studere dem.) Det er ikke rigtig produktivt, fordi det får dig til at føle, at dine følelser og reaktioner ikke er berettigede eller gyldige. Sagen er, at din partner måske ikke er klar over, hvordan denne erklæring kommer på tværs. Derfor er det op til dig at forklare, hvordan det lander på dig, og hvorfor det er generende. En støttende partner vil være ivrig efter at ændre deres ord, når de er klar over, at de er sårende - og desuden ikke udrette noget. Så med det, gå videre og fortæl bae, at der er langt mere effektive måder at hjælpe dig med at slappe af - ingen krævende pille kræves.