7 tip til at tale med din partner om kropsusikkerhed under sex

Shutterstock

7 tip til at tale med din partner om kropsusikkerhed under sex

Af Griffin Wynne 4. november 2019

Måske er hun født med det. Det er måske år med kultivering af egen kærlighed og aflæsning af giftige skønhedsstandarder, der blev videregivet i teen-film fra 2000'erne. TL; DR: At lære at være god i din krop og omfavne din seksualitet kan være en livslang praksis. Og at finde styrkende måder at tale med din partner om kropsusikkerhed under sex kan hjælpe alle sammen leve deres bedste (sex) liv.



'Kropsaccept er ikke nat og dag, det er en gradvis proces,' fortæller Lola Jean, sexpædagog og mental sundhedsperson, Elite Daily. 'At tale sandheder til os selv, snarere end at forsøge at tvinge os selv til at tro på noget, der ikke resonerer.'

Som Jean deler, er det at føle sig hjemme i din krop en dybt personlig og individuel rejse, der kan se anderledes ud for alle. Og uanset om du hader, hvordan din mave ser ud i en bestemt position eller bliver stresset over, hvordan dine lår føles på din partners talje, er det naturligt at komme i dit hoved, når du deler din seng. Men du er en fejlfri engel, og du fortjener at have den bedste sex, du kan være.



venskab over kærlighed

Hvis du er interesseret i at åbne op for din partner om, hvor du er sammen med din krop, her er syv tip fra fire forskellige eksperter om bekræftelse af kropssprog - jeg mener, bekræfter sprog om din krop.



Shutterstock

1. Start med de gode ting.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter samtalen, eller du vil være sikker på, at du skaber et styrkende rum for dig og din partner til at dele, kan det at hjælpe med at indramme samtalen med positive bekræftelser.

'Start samtalen ved at tale om, hvad du beundrer og værdsætter om din partners krop,' siger Trish Blackwell, tillidscoach og grundlægger af College of Confidence, til Elite Daily. 'Dette inviterer dem til en sikker og åben dialog, så du også får mulighed for at være sårbar.'

Uanset om du angiver alle de ting, du kan lide ved dem, eller minder dem om, hvor heldig du er at have dem i dit liv, kan du starte med de gode ting lette jer begge til at tale om mere følsomme emner.

2. Vær gennemsigtig.

At være så ærlig og gennemsigtig med din partner som muligt om kropsusikkerhed under sex kan hjælpe jer begge med at blive styrket.

'Vær radikalt ærlig over det,' Gigi Engle, sextræner, sexolog og forfatter af Alle de fejlagtige fejl: En guide til sex, kærlighed og liv, fortæller Elite Daily. ”Fortæl dem, hvad det er, du føler dig usikker. En god partner vil med glæde forsikre dig om, at du er smuk og perfekt og sexet. '

Som Engle deler, hvis du er stresset eller ængstelig over din krop, direkte fortæller din partner, hvad du føler og mere, hvad du har brug for dem (dvs. 'Jeg føler mig utilpas med mig og vil gerne have nogen trygghed') ) kan fortælle dem, hvordan de bedst kan støtte dig.

3. Ved hvad der hjælper, og hvad der gør ondt.

Derudover kan du fortælle din partner vide, hvad ord eller handlinger føles godt, og hvad der ikke kan, også hjælpe dig med at komme på den samme body-posi side.

'Fortæl dem, hvilken type kommentarer der er nyttige og sårende under denne proces, og lad dem vide, hvordan de kan støtte dig,' siger Jean. '' Du er så varm 'kan være det største kompliment for en person og sende en anden ned ad et spor af tårer.'

Måske kan du lide at blive kaldt 'sexet', men kan ikke lide at blive kaldt 'hot'. ELLER måske elsker du at blive rørt nogle steder, men du vil ikke blive rørt i andre. At være klar over dine seksuelle ins og outs kan hjælpe dig med at føle dig understøttet af din partner.

4. Tal om det - men ikke under sex.

Hvis du overvejer at føre en præmediteret samtale om dine kropsfølelser, foreslår Jean at gøre det uden for soveværelset.

”Vi burde sandsynligvis ikke få kropsusikkerheder op i løbet af sex, medmindre andet er forhandlet, da dette er en af ​​de mest sårbare tidspunkter for vores krop, ”siger Jean. 'Prøv at bringe dette op i et neutralt og ikke-seksuelt miljø.'

5. Normaliserer at tale om usikkerhed.

Ifølge psykoseksuel terapeut Cate Mackenzie er det almindeligt at føle sig usikker på at starte en samtale om kropsusikkerhed. Og selvom du aldrig behøver noget, som du er helt ukomfortabel med, kan det at tale om din kropsusikkerhed med din partner hjælpe dig med at oprette forbindelse på et dybere niveau.

første kærlighedssex

”Det ville være dejligt at øve sig på at normalisere noget og indse det alle sammen har noget, som de måske føler, ikke er 'perfekt' ved dem, «siger Mackenzie.

tyretegn jord

Som Mackenzie deler, behøver det ikke at være en stor samtale at angive, hvad du er nervøs for eller bare diskutere, hvad du tænker om din krop; det kan ligne mindre samtaler, der sker hyppigere.

6.Tænk over, hvad der bygger dig op.

Selvom det er nyttigt at forstå, hvad du er usikker på, deler Blackwell, at det også er vigtigt at vide, hvad der bygger dig op.

'Ved at indlede samtaler om, hvordan noget, de siger eller gør, hjælper dig med at føle dig selvsikker, vil de forstå, at uanset hvad de laver, bygger dig op på en eller anden måde,' siger Blackwell.

Derudover deler Blackwell, at det at kultivere taknemmelighed for din krop (dvs. takke det for, hvad det giver dig mulighed for at gøre og føle) kan hjælpe dig med at niks dvælende selvtvivl eller kritik i soveværelset. 'Det er, når vores tanker er tåget af selvtillid og tvivl, at kropsusikkerhed kan plante sine dybeste rødder,' siger Blackwell.

7. Fokuser mere på, hvordan du har det.

Prøv at fokusere på måder din krop har føles i modsætning til hvordan det ser æstetisk ud, siger Jean. '' Din hud er så blød. ' 'Jeg elsker den måde, din krop føles mod min.' 'Du lugter så godt.' '

Ifølge Jean kan brug af sprog om, hvordan du har det under sex, hjælpe dig med at øge din soveværelsets positivitet. ”Så meget af vores værdi ligger i vores fysiske udseende,” siger Jean. 'Det kan være rart at føle sig værdsat for andre ting end dette, da vi allerede er så bombarderet med det.'

At tale med din partner om kropsusikkerhed er ikke altid let. Hvis du ved, at noget gør dig ukomfortabel, eller du føler dig utilpas med en bestemt position, kan det at være så gennemsigtigt som muligt hjælpe dig med bedre forbindelse med din partner. Derudover kan afsætning af et neutralt tidspunkt til at diskutere din krop hjælpe alle med at føle sig støttet. At føle sig stærk og understøttet i din hud er en livslang rejse, og at være åben og ærlig over dine behov og følelser mellem lagene er et vigtigt (og sexet!) Skridt.