4 røde flag med følelsesmæssigt misbrug i et forhold, som du måske ikke kan få øje på i første omgang

Studio Firma / Stocksy

4 røde flag med følelsesmæssigt misbrug i et forhold, som du måske ikke kan få øje på i første omgang

Af Rachel Shatto 12. februar 2018

Jeg har været heldig nok til aldrig at have haft en partner, der har lagt deres hænder på mig. Jeg kom fra en familie, hvor truslen om fysisk vold altid var der, og så svor jeg, at hvis jeg nogensinde befandt mig i et andet fysisk voldeligt forhold, ville jeg forlade det med det samme. Det var min røde linje i sandet. Men når det kom til følelsesmæssigt misbrug, som det viste sig, var jeg ikke så forberedt; Jeg vidste ikke, hvordan jeg kunne se de røde flag i et følelsesmæssigt voldeligt forhold. Nogle kan være indlysende, men andre er meget mere subtile - men lige så skadelige.



Jeg har haft en partner, der rodede med mit hoved ved at gentage en cyklus af kærlighedsbombning og tilbagetrækning, så jeg aldrig kunne føle mig sikker. Og en, hvis gasbelysning snoede min psyke så hårdt, det tog måneder af terapi at føle mig som mig igen. Og en anden partner, der konstant kritiserede min krop fra hoved til tå, ud af 'kærlighed' og 'bekymring' - hvilket var absolut skidt. Ingen af ​​disse opførsler var så skinnende som, for eksempel, en klap eller et skub, men de dvælende følelsesmæssige ar var lige så ægte. Heldigvis sluttede alle disse forhold, og med hver enkelt lærte jeg nye vigtige lektioner, der ville tjene mig, da jeg kom videre og fandt bedre partnere.

Hvis noget af dette lyder velkendt, eller du har mistanke om, at du er i et følelsesmæssigt misbrug, er det her, du skal kigge efter.



1. Din partner er tilfældigt manipulerende.

Giphy

Manipulation - en teknik, hvor nogen bruger uærlige eller vildledende midler til at få det, de vil - spiller en stor rolle i følelsesmæssigt misbrugte forhold.



Da følelsesmæssigt misbrug i sidste ende stammer fra et sted med egoisme og ret, er de mindre tilbøjelige til at gå på kompromis, og manipulation er den bedste måde at få det, de ønsker, uanset hvilken effekt det har på deres partner.

'Manipulation er anden karakter for følelsesmæssigt misbrugte partnere,' advarer forholdsekspert og matchmaker Alessandra Conti fra Matchmakers In The City. 'Det er bare den måde, de er vant til at kommunikere, så de ikke holdes ansvarlige for deres handlinger.'

En af de mest almindelige former for manipulation er gasbelysning, hvilket er når nogen manipulerer dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen fornuft. 'Når en [partner] får dig til at gætte din interaktion med dem, eller får dig til at føle dig skyldig for noget, der objektivt set var deres skyld, kan du have en erfaren følelsesmæssig misbruger på dine hænder.

En af måderne, dette manifesterer sig, er, at du kan begynde at beskylde dig selv for alt, hvad der er galt i forholdet. Hvis dette sker, siger Conti, at det er på tide at tage skridt tilbage og anerkende, at din partner faktisk med vilje 'planter disse foruroligende følelser i din psyke.'

2. Din partner føler sig berettiget til al din tid.

Giphy

Det er helt naturligt at ønske at tilbringe en masse tid med din partner, især tidligt i forholdet, når det ser ud til at være umuligt, at du nogensinde kunne få nok af hinanden. Men det bliver et problem, når du har brug for andre ting eller bare vil have lidt plads, og din partner finder det uacceptabelt. De kan insistere på, at du tilbringer tid med dem eller skylder dig i at opgive andre planer. Dette er ikke kærlighed, det er kontrol, og det er helt usundt for forholdet.

kvinde på top penetration

'At have din egen autonomi er så kritisk for ikke kun din samlede lykke, men også for dit forhold,' forklarer Kali Rogers, en licenseret terapeut og grundlægger af Blush Online Life Coaching.

Så føl dig ikke skyldig i at sætte grænser og have tid til dig selv. Enhver, der ikke accepterer det, er ikke en partner, der prioriterer dine behov og lykke.

3. Deres 'lidenskab' får dig til at føle dig dårlig med dig selv.

Giphy

Lidenskab er noget, vi beder om og ønsker i et forhold. Det får dig til at føle dig levende, ønsket og bekræftet. Nogle gange kan usunde ting skjule sig bag en finer af 'lidenskab'. Der er så mange eksempler på falsk lidenskab i film og bøger som Halvtreds nuancer eller Tusmørke at det er let at forvirre besættelse og kontrol for lidenskab. Men her er, hvordan du fortæller forskellen. Lidenskab føles godt. Hvis det ikke gør det, er det ikke lidenskab, det er misbrug.

hvordan man sender et nøgenbillede

Men hvad betyder det i praksis? Conti giver følgende eksempel: 'Han elsker mig så meget og at er hvorfor han freaks ud af mig, hvis en fyr ser på mig, når jeg går ned ad gaden. Eller han elsker mig så meget, og det er derfor, han fortæller mig, at jeg ligner en tøs, når jeg har på mig en kjole. ' Jalousi er ikke et kompliment.

4. De lægger dig ofte (eller dine venner og familie) ned.

Giphy

Følelsesmæssige misbrugere har en tendens til at undergrave deres partnere. Deres tankegang er, jo lavere din selvtillid er, jo lettere er det at bevare kontrollen over dig. Conti forklarer, 'Når din SO fremsætter underhandede, negative kommentarer om din vægt eller dit fysiske udseende, eller fremhæver dine svagheder konsekvent, forsøger de at rive dig ned, så du bliver afhængig af deres ros og forsikringer. Disse små kommentarer opvejes ofte af komplimenter, som kan være et totalt sindespil. '

På samme måde vil følelsesmæssige misbrugere også målrette mod dine venner og familie eller enhver i dit supportsystem. Forholdstræner Monica Parikh fra School of Love NYC siger at gøre dette, fordi 'målet er at isolere dig fra dit supportnetværk, hvilket gør dig til et let mål for følelsesmæssig manipulation og misbrug.' Det er en yderst effektiv en-to-punch at undergrave din selvtillid og distancere dig fra enhver, der kunne tilbyde støtte og styrke din egenværdighed.

Sådan kommer du ud af et følelsesmæssigt misbrugt forhold.

Giphy

Mens alle de ting, som din voldelige partner gør for at holde dig under en voldelig partners kontrol, kan gøre det synes umuligt at komme ud af situationen, det er det ikke. Du kan komme ud. Du er stærk nok, og du fortjener bedre.

Du er stærk nok, og du fortjener bedre.

Hvis du er klar over, at dit forhold er følelsesmæssigt misbrug, anbefaler Conti, at det er tid til at søge hjælp fra en professionel. 'Undersøg de forskellige terapeuter inden for din sundhedsplan, og vælg en der er i nærheden og forpligter sig til at gå og være brutalt ærlig om din situation, «siger hun. Men hvis det ikke er en mulighed for at gå til en terapeut for dig, skal du ikke bekymre dig, og stadig have muligheder. ”Du kan også ringe til din lokale kirke, tempel osv. Hvor de normalt kan give dig lokale organisationer, der vil hjælpe dig gratis,” tilføjer Conti.

Den nationale hotline overgreb mod vold mod vold er en gratis, døgnåben service, der kan forbinde dig til en uddannet advokat. Urskive 1-800-799-SAFE (7233) for at nå hjælp via telefonen eller bruge deres live chat.

Det vigtigste er, at du skal overveje din sikkerhed. Selvom ikke alle følelsesmæssigt misbrugte partnere bliver fysisk farlige, er det en mulighed, du skal være opmærksom på. Conti rådgiver om at beskytte dig selv ved at 'advare dine venner og familie om din situation, og hvis du har en betroet nabo, kan du endda fortælle dem, at du gennemgår et sammenbrud, bare så de kan være et ekstra sæt øjne.'

Det er aldrig let at afslutte et forhold, især med en følelsesmæssig voldelig partner, men dig kan gør det. Du fortjener bedre og det første skridt i at opnå det er at tro og frigive dig selv.